心理壓力大不知道怎么緩解

      你好，根據(jù)你的描述，既然你的工作壓力大生活壓力大，那就要好好的努力去工作，因為只有工作和生活的壓力解決了之后，你的癥狀才能緩解。同時還要提高你的抵抗壓力的能力，也就是平時自己獨立完成一些任務(wù)完成一些事情，減少對別人的依賴。使自己強大起來，面對更大的困難和壓力。
      

      你好，根據(jù)你的描述，因為現(xiàn)在年輕人很多，他面對去掉的工作壓力和生活壓力都是喘不過氣來的，因為你現(xiàn)在遇到的事情比較少，可能是剛剛步入社會，所以經(jīng)驗不足，這方面需要慢慢鍛煉，慢慢適應(yīng)，有壓力是正常的，壓力可以成為我們的動力，我們要正確面對壓力。努力工作，好好生活，積極面對
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒，這與你受到的情緒問題，工作壓力過大，情緒困擾，過于緊張焦慮，工作過于勞累，都有一定的關(guān)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議你要調(diào)整情緒，放松心情，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外避免給自己太大的壓力，工作上試著勞逸結(jié)合，不要過于勞累，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)
      
      以上是對“心理壓力大不知道怎么緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      工作壓力大，喘不來氣，比較焦慮，有睡眠障礙，注意力不能集中，不能專心做事，自信心不足，有焦慮、強迫和抑郁癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，按時作息，良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康。
      

      病情分析：
      你好，能理解你此時此刻的感受。很多事情都堆積在一塊，無從下手，焦頭爛額，喘不過氣來的感受。建議積極的去解決。
      指導(dǎo)意見：
      建議多與人溝通交流，釋放心中的壓力煩惱與不良情緒。能解決的積極去解決，解決不了的，尋求幫助。做不到的不要強求自己，要順其自然。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。叫磨刀不誤砍柴工。