我平時(shí)10點(diǎn)半左右入睡很快睡著但醒的很早以前5點(diǎn)半
男 | 32歲 2019-04-11 05:34:58
1人回復(fù)
來(lái)自大連市
健康咨詢描述： 我平時(shí)10點(diǎn)半左右入睡很快睡著但醒的很早以前5點(diǎn)半左右醒最近4點(diǎn)半左右就醒了是為什么
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:15:48 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看，你10：30睡，4：00醒。你的實(shí)際睡眠時(shí)間應(yīng)該達(dá)到6個(gè)小時(shí)。睡眠時(shí)間也不算太短。像這種情況多數(shù)是養(yǎng)成的睡眠規(guī)律導(dǎo)致的。如果你并不感覺(jué)疲乏，那就順其自然，因?yàn)槿穗S著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)相應(yīng)的縮短。你不要太擔(dān)心，中午再睡一會(huì)兒，只要精神充沛就可以，白天多做一些戶外活動(dòng)，順其自然的去生活。如果你感覺(jué)疲乏無(wú)力不舒服的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幒宛B(yǎng)心安神的藥。
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