扭傷了腳有什么辦法治療？
男 | 14歲 2019-04-08 18:08:23
1人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 扭傷了腳有什么辦法治療？我的腳扭傷了6天后就要體育考試了但我跑步跑不起來，怎么辦呢請(qǐng)問怎么治療好？
想得到怎樣的幫助：扭傷了腳有什么辦法治療？
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2022-12-30 14:07:26 我要投訴
足踝關(guān)節(jié)外傷腫脹，說明里面有淤血水腫，經(jīng)過休息后，雖然水腫消退，但是肌肉韌帶之間會(huì)有黏連，走路時(shí)肌肉韌帶直接摩擦阻力增加，會(huì)出現(xiàn)疼痛，澀，運(yùn)動(dòng)會(huì)受限，排除骨折愈合的情況下，還需要自己加強(qiáng)鍛煉，主動(dòng)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，足踝關(guān)節(jié)及足趾的肌肉，將肌肉韌帶牽拉恢復(fù)力量和長度，可以熱敷患處，促進(jìn)血液循環(huán)，加速消腫止痛
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