健身期間怎么吃的健康

      你好，根據(jù)你身體在鍛煉期間，日常生活建議保持均衡，富有營(yíng)養(yǎng)的飲食進(jìn)行調(diào)理身體，可以考慮通過(guò)雞魚(yú)肉蛋奶配合多種維生素，進(jìn)行調(diào)理身體的飲食搭配。
      

      你好，像這種情況的話(huà)，即便要健身，也要科學(xué)飲食，營(yíng)養(yǎng)也要均衡，如果不吃肉的話(huà)，會(huì)造成貧血或者低蛋白血癥，甚至對(duì)身體出現(xiàn)非常不利的后果的，所以是可以吃肉的
      

      你好！健身減脂要有科學(xué)依據(jù)。醫(yī)生提倡的都是健康的科學(xué)飲食規(guī)律。飲食生活不僅要合理地搭配膳食，科學(xué)用餐，而且更重要的是身體健康。如果從健身的角度來(lái)看，應(yīng)該不是一味地吃素，可以吃富含蛋白質(zhì)的食物，所以是可以吃肉的，特別是雞肉牛肉少含脂肪的這些肉類(lèi)都可以吃。
      
      以上是對(duì)“健身期間怎么吃的健康”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好。吃素食不利于身體健康。一定要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。人類(lèi)自從開(kāi)始吃了肉（尤其是熟肉），才越來(lái)越聰明，肉類(lèi)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必須要補(bǔ)充，尤其健身期間，魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，肉類(lèi)每天都要吃，不能只吃蔬菜，水果，雞胸脯肉是健身人士必備佳品，希望能對(duì)你有幫助
      

      病情分析：
      你好，健身期間體力消耗比較大，飲食上也不要刻意的素食主義，葷素搭配均衡營(yíng)養(yǎng)攝入即可。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)橥砩纤咂陂g能量消耗較少，所以晚餐盡量避免過(guò)多肉食等高熱量飲食攝入。體育鍛煉要根據(jù)自己體力循序漸進(jìn)的進(jìn)行，重要的一點(diǎn)貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述分析，健身期間的飲食要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。中午可以吃點(diǎn)瘦肉。最好是牛羊肉。晚上多吃點(diǎn)素菜可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      器械鍛煉可以強(qiáng)身健體，也可以減肥。營(yíng)養(yǎng)要跟上不能光吃素菜。減肥也不能急于求成，多運(yùn)動(dòng)。自然可以減掉多余的脂肪。只要持之以恒的堅(jiān)持健身，一定會(huì)達(dá)到滿(mǎn)意的效果。