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身高168cm體重100LB偏瘦。想增胖

女 | 25歲 2019-03-26 09:03:00 7人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 身高168cm體重100LB偏瘦。想增胖

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

苑長(zhǎng)青
苑長(zhǎng)青 河間市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥、甲亢、甲減,以及高血壓病、 幫助網(wǎng)友:37305
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2019-03-26 09:12:05 我要投訴

      你好:根據(jù)你提供的身高168厘米,體重在57~68公斤左右都是正常的,可以通過(guò)適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng),食物多樣化營(yíng)養(yǎng)搭配均衡別偏食,規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉,合理休息睡眠,養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,使體重適當(dāng)增加,健康快樂(lè)生活!

潘杰
潘杰 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 發(fā)熱,高血壓,冠心病,頭疼,頭暈,咳嗽,失眠,腹疼 幫助網(wǎng)友:3528
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2019-03-26 09:10:00 我要投訴

      病情分析:
      你好,請(qǐng)問(wèn)你是想增肥是嗎?你的身高168厘米,體重100斤,是有些偏瘦。
      指導(dǎo)意見:
      首先人的胖瘦與遺傳,飲食習(xí)慣有關(guān),建議你合理飲食,不偏食挑食,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物即淀粉、糖類等較豐富的食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉,可以每天跑跑步。

王玉
王玉 長(zhǎng)治市潞州區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉 幫助網(wǎng)友:24478稱贊:13
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2019-03-26 09:11:14 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個(gè)想增肥的話是比較簡(jiǎn)單的,可以通過(guò)增加飲食的攝入來(lái)改善
      指導(dǎo)意見:
      建議您可以多吃一些高熱量食物,零食,巧克力,快餐等都可以增加體內(nèi)脂肪的蓄積達(dá)到增肥的目地
      以上是對(duì)“身高168cm體重100LB偏瘦。想增胖”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

張瑞
張瑞 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 兒科消化系統(tǒng)疾病,消化不良,腹瀉等常規(guī)疾病的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:7487
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2019-03-26 09:13:05 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個(gè)體重和身高偏瘦的,需要進(jìn)行增加體內(nèi)脂肪蓄積來(lái)達(dá)到增肥
      指導(dǎo)意見:
      建議您最好是平時(shí)多吃高熱量高油脂類食物的攝入,減少體育鍛煉,平時(shí)注意對(duì)脂肪的蓄積

柳彤
柳彤 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓、腦血管硬化、糖尿病合并癥等 幫助網(wǎng)友:105979稱贊:12639
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2019-03-26 09:15:00 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的咨詢考慮還是吸收不好或者營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)系,再就是需要積極檢查排除器質(zhì)性疾病.
      指導(dǎo)意見:
      如果沒(méi)有疾病的話,那你平時(shí)這個(gè)食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

崔傳芳
崔傳芳 滕州市濱湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 心腦血管,胃炎,胃潰瘍,高血壓,冠心病,糖尿病等。 幫助網(wǎng)友:1246
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2019-03-26 09:18:43 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的情況,你的體重指數(shù)偏小了點(diǎn),正常的體重指數(shù)是18.5至23.9,你的是偏小一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見:
      如果你的身體素質(zhì),免疫力各方面都挺好,正常飲食也可以。如果真想增胖,建議你多吃一些高熱量,高蛋白,高脂肪的食物,不論胖瘦,身體健康最重要。

王麗麗
王麗麗 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 月經(jīng)病,痛經(jīng),子宮肌瘤,卵巢囊腫,乳腺增生,婦科炎 幫助網(wǎng)友:5500
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2019-03-26 09:19:41 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答問(wèn)題,根據(jù)你的敘述偏瘦想吃胖的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見:
      你好,根據(jù)你的身高,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在116左右,建議你每天多吃碳水化合物面食等,適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等,多吃蔬菜水果,生活規(guī)律,不要熬夜,不要挑食,適當(dāng)加餐,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不要太勞累。
      以上是對(duì)“身高168cm體重100LB偏瘦。想增胖”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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