你好:根據(jù)你提供的身高168厘米,體重在57~68公斤左右都是正常的,可以通過(guò)適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng),食物多樣化營(yíng)養(yǎng)搭配均衡別偏食,規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉,合理休息睡眠,養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,使體重適當(dāng)增加,健康快樂(lè)生活!
病情分析:
你好,請(qǐng)問(wèn)你是想增肥是嗎?你的身高168厘米,體重100斤,是有些偏瘦。
指導(dǎo)意見:
首先人的胖瘦與遺傳,飲食習(xí)慣有關(guān),建議你合理飲食,不偏食挑食,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物即淀粉、糖類等較豐富的食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉,可以每天跑跑步。
病情分析:
你好,這個(gè)想增肥的話是比較簡(jiǎn)單的,可以通過(guò)增加飲食的攝入來(lái)改善
指導(dǎo)意見:
建議您可以多吃一些高熱量食物,零食,巧克力,快餐等都可以增加體內(nèi)脂肪的蓄積達(dá)到增肥的目地
以上是對(duì)“身高168cm體重100LB偏瘦。想增胖”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,這個(gè)體重和身高偏瘦的,需要進(jìn)行增加體內(nèi)脂肪蓄積來(lái)達(dá)到增肥
指導(dǎo)意見:
建議您最好是平時(shí)多吃高熱量高油脂類食物的攝入,減少體育鍛煉,平時(shí)注意對(duì)脂肪的蓄積
病情分析:
根據(jù)你的咨詢考慮還是吸收不好或者營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)系,再就是需要積極檢查排除器質(zhì)性疾病.
指導(dǎo)意見:
如果沒(méi)有疾病的話,那你平時(shí)這個(gè)食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,你的體重指數(shù)偏小了點(diǎn),正常的體重指數(shù)是18.5至23.9,你的是偏小一點(diǎn)。
指導(dǎo)意見:
如果你的身體素質(zhì),免疫力各方面都挺好,正常飲食也可以。如果真想增胖,建議你多吃一些高熱量,高蛋白,高脂肪的食物,不論胖瘦,身體健康最重要。
病情分析:
你好,很高興為你解答問(wèn)題,根據(jù)你的敘述偏瘦想吃胖的問(wèn)題
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你的身高,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在116左右,建議你每天多吃碳水化合物面食等,適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等,多吃蔬菜水果,生活規(guī)律,不要熬夜,不要挑食,適當(dāng)加餐,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不要太勞累。
以上是對(duì)“身高168cm體重100LB偏瘦。想增胖”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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