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怎么可以減肥呢，控制不住自己想吃東西

女 | 18歲 2019-03-25 10:36:46 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 怎么可以減肥呢，控制不住自己想吃東西，但是每天的作息規(guī)律，晚上也從來沒有吃過宵夜，而且喝的水也挺多的，明天下午也有運動，但是我172厘米，有120斤，我想瘦12斤下來

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王成陽
王成陽 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結節(jié)、乳腺結節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:18:20 我要投訴

      您好！您現(xiàn)在的身材已經(jīng)很好了，如果想再減掉12斤，可以通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥，少吃油膩食物，少吃甜食，減少主食攝入量控制熱量的攝入，多吃蛋白質含量高的食物，多運動，通過運動消耗掉攝入的熱量，可以適當增加運動量。

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