醫(yī)生我在減肥的時候總控制不住想吃東西
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我在減肥的時候總控制不住想吃東西，完了之后又很懊惱，該怎么控制自己不去吃高熱量的食物呢？
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病情分析：
你好，這種情況減肥最好是進行飲食加運動療法來減肥的
指導(dǎo)意見：
建議您平時多增加體育鍛煉，像游泳，騎單車，跑步，瑜伽都可以的，少吃高熱量食物，轉(zhuǎn)移注意力會改善一直想吃的心理
你好，針對你的癥狀描述及年齡，像你目前這種情況一定要注意合理的進行飲食和運動，在保證營養(yǎng)充足的情況下，晚餐盡量的少吃早吃，每天至少運動一小時以上，這樣就可以逐漸的使你的體重維持在均衡的狀態(tài)，千萬不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，盡量的少吃巧克力等高熱量的食物，這樣對你身體的健康及減肥效果都會有很大的幫助，好嗎？
您好，根據(jù)您的描述認(rèn)為最好心里樹立一個目標(biāo)或者尋找一個堅定的動力來意志上支撐您。其次，如果實在堅持不住想吃東西可以吃蘋果，即可以飽腹又熱量低。減肥一定要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每日攝取足量的必需要素。希望我的解答能為您提供幫助
以上是對“醫(yī)生我在減肥的時候總控制不住想吃東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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