晚上睡不著失眠一個(gè)月了，每天1點(diǎn)到七點(diǎn)

      你好，根據(jù)你說的情況，自己一個(gè)人時(shí)候失眠，和舍友一起睡覺很快就可以的，可能是一個(gè)人時(shí)候比較害怕，沒有安全感，建議平時(shí)多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，睡覺前可以聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，

      你好，如果自己失眠而有人陪伴的時(shí)候不失眠，那要考慮是安全感不足導(dǎo)致。這種情況主要是自己進(jìn)行鍛煉，接納自己的不安全感，找出安全感不足背后的事件和原因，增強(qiáng)自己的安全感。
      

      你好，你習(xí)慣兩個(gè)人睡覺，一個(gè)人睡覺的話可能感覺害怕和孤獨(dú)，所以睡不著。這個(gè)問題需要自己去慢慢克服的，因?yàn)槿硕际仟?dú)自存在于這個(gè)世界上，如果自己不能調(diào)理的話，你可以看看醫(yī)生，用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。
      
      以上是對“晚上睡不著失眠一個(gè)月了，每天1點(diǎn)到七點(diǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你主要是因?yàn)榫o張害怕才失眠的，這種情況只有你自己調(diào)理。你可以在白天時(shí)候多運(yùn)動(dòng)，多與同學(xué)交流，把心里話告訴好朋友，晚上喝杯牛奶，用熱水泡腳，躺在床上用手按揉肚臍周圍，順時(shí)針按，按到睡著。
      指導(dǎo)意見：
      你主要是因?yàn)榫o張害怕才失眠的，這種情況只有你自己調(diào)理。你可以在白天時(shí)候多運(yùn)動(dòng)，多與同學(xué)交流，把心里話告訴好朋友，晚上喝杯牛奶，用熱水泡腳，躺在床上用手按揉肚臍周圍，順時(shí)針按，按到睡著。
      

      病情分析：
      從您的描述中感覺您是情緒后失眠，是晚上怕失眠焦慮的情緒在糾纏您，這樣大概多久了？是入睡困難，還是多易醒？
      指導(dǎo)意見：
      希望能具體說是失眠是什么時(shí)間開始的，中間又是怎樣間隔的？建議多活動(dòng)，晚上多聽聽舒緩的音樂，也可以找專業(yè)的心理咨詢。

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的這種情況分析，您不是得了失眠癥，完全是因?yàn)榫o張害怕而導(dǎo)致的失眠，這與您白天看的書，聽的故事，看的視頻和自己的生活環(huán)境等因素有關(guān)，也就是說是您心理因素造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先樹立自信心，克服恐懼的心理，多與父母，同學(xué)交流，少看暴力，恐懼電影，多參加體育鍛煉，讓父母給自己布置一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境。