女，20歲。目前減肥中

      病情分析：
      您好！減肥不要過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題，建議您要每餐都吃，每餐八分飽，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，少吃油膩辛辣刺激性食物，多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量。中午兩個(gè)素菜不如一葷一素，菜要少油，晚餐只要不吃太晚還是要少吃一點(diǎn)的，周六也不能吃太多的，每天運(yùn)動(dòng)量要夠。
      指導(dǎo)意見：
      

      減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，不要把時(shí)間分為減肥中和非減肥中，減肥時(shí)過(guò)度節(jié)食，非減肥時(shí)恢復(fù)以前狀態(tài)。要規(guī)律飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免進(jìn)食高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類等，不吃零食甜食，不喝含糖飲料，糧食類食物定量進(jìn)食每天四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，炒菜少放油不喝菜湯，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。你的食譜可能會(huì)減重，但不規(guī)律飲食會(huì)造成較重饑餓感，而且過(guò)度節(jié)食也會(huì)影響健康，很容易反彈。建議每月減重大約2kg就行，直到體重正常，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      你好，你目前這種生活方式應(yīng)該可以有減肥效果的。但不要過(guò)度節(jié)食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，也不利于身體健康。建議制定合理的科學(xué)的計(jì)劃，早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。
      
      以上是對(duì)“女，20歲。目前減肥中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一種常見的消除體內(nèi)多余脂肪的過(guò)程，多余脂肪是營(yíng)養(yǎng)素蓄積造成的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說(shuō)的情況，這樣的情形最好是在周六也要控制飲食，這樣才能有效減少營(yíng)養(yǎng)素的攝入，
      

      病情分析：
      織上所述，中午飯應(yīng)該加個(gè)熱量高的飯菜如瘦豬肉牛肉羊肉，還是少吃肥膩的東西！
      指導(dǎo)意見：
      建議均衡飲食，周六暴吃一天好的不合理還是按平時(shí)吃的，運(yùn)動(dòng)應(yīng)調(diào)整為…天天堅(jiān)持，每天30分鐘！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，正在減肥中，看了你一周的飲食，一直身體沒勁。
      指導(dǎo)意見：
      你.好，過(guò)度節(jié)食容易引起營(yíng)養(yǎng)不良及內(nèi)分泌紊亂等疾病，建議你改變飲食習(xí)慣，一日三餐，適當(dāng)瘦肉，魚類，均衡營(yíng)養(yǎng)，可以吃七分飽，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，這種方式既健康又能達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      這樣子是可以，但是您自己感覺如果說(shuō)有低血糖的話，要及時(shí)的加餐
      指導(dǎo)意見：
      建議您積極的鍛煉身體，適當(dāng)?shù)墓?jié)食就可以了，沒有必要太過(guò)過(guò)度的節(jié)食，這樣子對(duì)身體的發(fā)育其實(shí)也不是很好。
      
      以上是對(duì)“女，20歲。目前減肥中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！