不知道是與最近天氣有關(guān)

      病情分析：
      你最近晚上睡不著覺(jué)，這可能和天氣有一定關(guān)系，但最重要的還是自己身體體質(zhì)的原因，也可能是精神心理因素引起的，比如緊張、焦慮不安等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你總是到四五點(diǎn)才能睡著，看起來(lái)失眠情況是很嚴(yán)重的。建議你去神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神的藥。也可以去看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。

      病情分析：
      情緒緊張或者焦慮產(chǎn)生一種氣氛的感覺(jué)，激動(dòng)睡眠質(zhì)量就會(huì)出現(xiàn)異常。睡眠質(zhì)量不好，主要是由于你情緒不良所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有什么事情不要憋在心里，可以和朋友家人聊一聊天傾訴出來(lái)。釋放內(nèi)心的壓力，白天多做做運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的故事或者是音樂(lè)來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      

      病情分析：
      你最近夜里總是睡不著，平時(shí)午休也比較容易醒，有可能是內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，也可能是學(xué)習(xí)工作壓力大，精神緊張?jiān)斐傻摹?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你夜里失眠嚴(yán)重的話，是需要去看睡眠科或精神心理科醫(yī)生的。需要吃些藥物調(diào)節(jié)睡眠，并注意減輕精神壓力，緩解緊張焦慮。注意多喝水，多吃水果和蔬菜。也可以吃些安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素b1調(diào)節(jié)睡眠。
      
      以上是對(duì)“不知道是與最近天氣有關(guān)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，環(huán)境與天氣變化，也會(huì)對(duì)人的睡眠造成一些影響。建議你平時(shí)要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和。在季節(jié)變化時(shí)要注意飲食，調(diào)節(jié)避免辛辣刺激性食物，避免過(guò)多攝入油膩類食物。進(jìn)行一些適度的活動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡。不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦游戲和手機(jī)。每晚臨睡前用溫?zé)崴菽_，幫助促進(jìn)良好睡眠。