情緒不好的時候會控制不住哭

      1、開懷大笑，有利于釋放壓力。2、發(fā)泄，可做劇烈運動。3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。4、車到山前必有路，今天很快就會過去。5、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結(jié)果。6、對小事不去計較，裝糊涂最好。7、換一個角度看問題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。
      

      你描述的主要是存在抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會支持，進行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是抑郁癥，常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙，感到自卑，意識思維活動均受到限制，對日常生活喪失興趣等。你目前屬于中度抑郁。
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是去醫(yī)院檢查治療，可以藥物治療配合心理治療效果會好點，平時要緩減壓力，積極參加各種興趣愛好，讓自己高興起來，適當(dāng)運動。
      
      以上是對“情緒不好的時候會控制不住哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！