一直情緒緊張，有時還胸口悶

      自己感覺很委屈，沒有發(fā)泄出來，負面情緒堵在身體里出現(xiàn)身體癥狀，找好朋友傾訴，把情緒釋放出來，同時可以跑步聽音樂，大喊，幫助減壓。也可以尋求專業(yè)心理老師的幫助，學會調節(jié)自己的情緒。
      

      病情分析：
      你好，自己一直情緒緊張，有時候胸口悶，情緒不穩(wěn)定，別人批評自己就情不自禁的流淚，可能是自己缺乏自信心和安全感，
      指導意見：
      你現(xiàn)在這個年齡屬于青春發(fā)育時期容易出現(xiàn)情緒變化，需要自己學會調整心態(tài)，不要給自己添加壓力，多戶外參加集體運動，勇敢面對現(xiàn)實生活問題，有自信心和自己奮斗目標，必要時可以到醫(yī)院咨詢心理專家進行治療，
      
      以上是對“一直情緒緊張，有時還胸口悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！