我想再長高幾厘米，你看應(yīng)該怎么做

      身高增長的前提是骨骺沒有閉合，女孩骨骺閉合年齡一般在18周歲前后，有個(gè)體差異，準(zhǔn)確判斷需要測(cè)骨齡。如果骨骺閉合，提示身高停止增長；骨骺沒有閉合，身高有增長的潛力，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣促進(jìn)身高增長：均衡飲食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入量如純牛乳、雞蛋，保證充足的睡眠，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，特別是跳繩等跳躍類運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，很高興為你解答問題。您16歲正是青春發(fā)育階段。最好每天能夠安排適量的時(shí)間鍛煉身體。例如晚科之前跳跳繩。跑跑步。每天多喝奶，多補(bǔ)鈣。因?yàn)槟忝刻焱砩纤卟蛔恪Ｖ形鐣r(shí)間可以睡一覺。你一定會(huì)長高的。
      

      病情分析：
      你好！你十六歲，學(xué)習(xí)很緊張，很少鍛煉。睡的太晚，睡眠不足也與身高有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      生長激素是在夜間12點(diǎn)左右分泌最多，它是促使身體長高的。但身高與遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，喝牛奶。抽出點(diǎn)時(shí)間到戶外運(yùn)動(dòng)。最好不要睡的太晚。
      
      以上是對(duì)“我想再長高幾厘米，你看應(yīng)該怎么做”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！