160的身高120.9斤肚子上都是肉怎么減肥

      您好！要減肚子上的肉可以選擇跳健身操，也可以跑步，每天運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，每次持續(xù)時(shí)間最好達(dá)到30分鐘至一小時(shí)，在配合控制飲食，每餐都要吃，每餐八分飽，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，少吃油炸食品等熱量高的食物，控制熱量攝入，讓攝入的熱量少于消耗的熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有減肥效果。
      

      你好，以咱們平時(shí)審美，你的身高與體重正好屬于豐滿不失苗條，如果你想讓腹部緊致，就加強(qiáng)腹部鍛煉，多做幾個(gè)仰臥起坐，這個(gè)動(dòng)作鍛煉腹肌，有條件可以練瑜伽。飲食方面注意多吃水果蔬菜和瘦肉類，可以多喝雞湯魚湯類，少吃油膩油炸食品，也可以適當(dāng)少吃主食。主要是能堅(jiān)持下去就有效果。
      
      以上是對(duì)“160的身高120.9斤肚子上都是肉怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性到達(dá)了一定的年紀(jì)之后，多數(shù)腹部是有贅肉的，這個(gè)和生育也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下，最好是通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)整，比如可以練習(xí)瑜伽，或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，或者是游泳之類的。