睡眠不好咋辦

女 | 26歲 2019-03-11 10:04:28 1人回復(fù) 來自淮北市

健康咨詢描述：睡眠不好很長(zhǎng)一段時(shí)間了，是因?yàn)楹湍信笥殉臣芰耍F(xiàn)在是又開始失眠了，而且多夢(mèng)睡眠淺的很

想得到怎樣的幫助：需要看醫(yī)生嗎？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-12-15 21:41:49 我要投訴

你好，睡眠不好可能是吵架導(dǎo)致的影響了你的情緒，你可以自我調(diào)理一下，也可以看看醫(yī)生，用谷維素和維生素b1口服，調(diào)理一下植物神經(jīng)。平時(shí)注意鍛煉身體，飲食作息規(guī)律，聽一些輕松歡快的音樂，利于睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>