最近一個星期失眠，躺著遲遲睡不著

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先不要有過重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，睡前溫水泡腳，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，提高睡眠質(zhì)量，白天讓自己的生活充實忙碌起來，加強營養(yǎng)的攝入，增強體育鍛煉，提升機體抵抗力，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，嚴(yán)密觀察，及時到醫(yī)院就診治療。

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，就是說像你現(xiàn)在這樣一個情況，其實最主要的問題還就是因為你自身的一個心理方面的問題，可能就是因為心里事情太多，然后的話，那些壓力太大的原因所導(dǎo)致。

      您好，年輕人的失眠一般都是精神壓力過大造成的，看到您的描述，失眠有一個星期，建議能放松一下，好好看看最近遇到了什么煩惱，把它傾訴出來，釋放出來，把問題合理解決掉，讓心情輕松一些，心情好，睡眠質(zhì)量就會慢慢好起來。
      以上是對“最近一個星期失眠，躺著遲遲睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮屬于入睡困難，還是考慮過多心情放松緊張造成的。建議保持樂觀、平常心態(tài)、面對各種不如意等要有充分的認(rèn)識。避免因挫折致心理失衡，并養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。也可以使用五味子或者酸棗仁泡水喝，睡前半小時喝點溫牛奶，如果癥狀不改善還可以服用調(diào)理神經(jīng)的藥物。祝您開心！

      失眠對人影響很大，建議您積極找到失眠的原因，如，心理因素（焦慮，抑郁），身體因素（血壓高，貧血），環(huán)境因素（周邊聲音嘈雜），藥物副作用，或者經(jīng)常喝咖啡，茶葉等

      病情分析：
      造成失眠的原因很多，一般考慮與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。一個星期的失眠障礙，讓你有些焦慮的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，受情緒的影響，人偶爾失眠是很正常的，你不必過分的關(guān)注，轉(zhuǎn)移注意力，適度鍛煉，合理飲食，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，睡前可做放松訓(xùn)練，聽輕音樂，溫?zé)崴菽_等方式有助于睡眠。