沮喪，情緒波動大，莫名煩躁

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，沮喪、煩躁，情緒不穩(wěn)定等癥狀持續(xù)一周左右，還不能說明什么問題。
      指導意見：
      如果工作或者學習生活等方面有什么難題或者壓力，不妨跟家人和要好的朋友交流交流，排解一下。作息規(guī)律，適當?shù)倪\動，戶外活動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，最近情緒波動大，莫名其妙煩躁，持續(xù)一周左右，可能是自己遇到事情導致心里和精神壓力大，
      指導意見：
      首先應該把自己心里壓力講出來或者發(fā)泄出來，學會自己調(diào)理心態(tài)，遇到事情應該勇敢面對，多和家人朋友進行溝通交流，選擇自己喜歡的事情和有意義事情做轉(zhuǎn)移注意力，

      病情分析：
      你好，針對你所描述的情況，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮和抑郁的傾向，導致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質(zhì)過于脆弱，家庭背景，成長經(jīng)歷，現(xiàn)實事件或者壓力以及你的思維反應模式和三觀應該都有很大關系。
      指導意見：
      針對你焦慮的情況，建議你按照以下方便做自我調(diào)節(jié)：1.積極的自我暗示：積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮，自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提；2.適量的戶外運動鍛煉：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；3.做自己最感興趣的事情：當面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，可以起到讓身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以通過向親友傾訴，大哭一場也無妨。
      
      以上是對“沮喪，情緒波動大，莫名煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這些都是負性情緒，最主要的是看你最近是不是碰到什么負性生活事件，從而導致你情緒變化如此之大。目前持續(xù)的時間還比較短，你自己可以通過放松聽音樂旅游等方式調(diào)節(jié)一下，如果持續(xù)過了兩個星期，那就要看看精神科。
      

      你好，請問你近期是否遇到了讓自己不高興不順意的事情？以上情緒不良的情況考慮處于焦慮狀態(tài)，需要進行心理方面的調(diào)整，正確應對日常生活學習中所發(fā)生的一些事情，可尋求老師同學朋友的幫助，內(nèi)心釋然情緒狀況也會改善，必要時可進行心理咨詢。