總是胡思亂想一些事情不想去想但是控制不住

      你好，看了你的描述，感覺到你對別人的臉色行為動作都特別的在意，這個時候，請你留意一下你這種模式是不是小時候的撫養(yǎng)人對你有這樣那樣的要求，你容易看著別人的臉色而行事兒呢。而且無論你怎么做都達不到他們的要求。關于強迫你不必要對自己下這個定義。你對別人的這樣那樣的行為使你產生了不舒服的感覺，你仔細留意到底在心里有什么樣的感受升起？會讓你想起小時候和誰的互動這個樣子的?慢慢的來感受，無論有什么樣的感受，深深的呼吸，別壓著，有淚，有委屈，有內疚，有不甘，有想說的話等等，讓它自然流露，一點點試著讓自己看到過往的經歷，與過去的人和事和解，您就會慢慢的走出來。在生活中要轉移自己的注意力，不必凡事讓自己做的最好，自己己經長大了會照顧自己的感受，從自己想吃的想玩的開始，滿足自己，慢慢就會走出來。也可以到當地的專業(yè)機構尋求心理咨詢師的幫助。