焦慮，壓力大，注意力不集中

      你好，不知道你在上學(xué)還是工作。焦慮是對(duì)沒(méi)有發(fā)生的事情過(guò)多的擔(dān)憂，每天都有每天的事情，把當(dāng)天的工作做好，明天的事情我們無(wú)法預(yù)測(cè)?；钤诋?dāng)下，認(rèn)真的學(xué)習(xí)和工作，鍛煉身體，要有青春的活力。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮由于工作壓力過(guò)大，過(guò)于緊張焦慮，所引起的一系列不適，另外也考慮您存在一定的強(qiáng)迫癥心理！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，平時(shí)多去做一些積極放松的事情，有助于分散精力，緩解狀態(tài)，另外，放松心情，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜，再出現(xiàn)類(lèi)似的情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      
      以上是對(duì)“焦慮，壓力大，注意力不集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況存在焦慮癥的傾向，這與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響、精神壓力過(guò)大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你可以試著找到焦慮源，平時(shí)盡量放松心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，不要給自己太大的精神壓力。也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊、找人傾訴等方式來(lái)幫助緩解負(fù)面情緒。一旦出現(xiàn)焦慮不安感，可以通過(guò)深呼吸來(lái)幫助調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。如果問(wèn)題較嚴(yán)重，建議找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。
      

      病情分析：
      這種情況出現(xiàn)了多久？如果時(shí)間太久就要注意是不是出現(xiàn)了焦慮癥的情況。要注意放松自己的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      更多的是要注意放松自己。平時(shí)出現(xiàn)焦慮的表現(xiàn)就要注意做一些自己喜歡的事。或者調(diào)整呼吸的頻率，深呼吸來(lái)放松自己。