睡眠質(zhì)量不高，請醫(yī)生來支支招

      你好，你晚上入睡比較困難，半夜會醒來兩到三次，并且還是淺睡眠。入睡困難是肝郁氣滯的表現(xiàn)，建議你服用藥物疏肝解郁膠囊，也可以在晚上睡覺前多喝一些小米粥，多吃桂圓。一定要多參加戶外的活動(dòng)。睡覺比較淺，可以吃一下安神補(bǔ)腦液。

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，睡眠比較淺，而且容易醒，不知道你幾點(diǎn)睡覺，睡前做些什么事情。
      指導(dǎo)意見：
      這種睡眠情況時(shí)間長了會給身體造成傷害，建議不要熬夜，最好別超過十一點(diǎn)睡覺，睡前保持心情舒暢，不做刺激性的事情，比如游戲之類的，晚餐清淡一些，調(diào)理調(diào)理，問題不大。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不高，請醫(yī)生來支支招”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！