寒假失眠非常嚴(yán)重，現(xiàn)在開學(xué)后失眠好了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是你寒假是有可能玩手機(jī)熬夜了，睡眠質(zhì)量不好，開學(xué)了馬上投入了學(xué)習(xí)中，但是身體有疲勞癥狀，這是恢復(fù)期。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，可以多鍛煉身體，多戶外運(yùn)動，慢慢會好起來的，不要過于擔(dān)心。
      

      病情分析：
      你可能寒假熬夜過于疲勞了，所以說現(xiàn)在才睡眠比較多的，但是如果你過分的補(bǔ)覺反而會傷身體，還是要保持有規(guī)律的作息，每天保證8小時睡眠就足夠了。
      指導(dǎo)意見：
      你可能寒假熬夜過于疲勞了，所以說現(xiàn)在才睡眠比較多的，但是如果你過分的補(bǔ)覺反而會傷身體，還是要保持有規(guī)律的作息，每天保證8小時睡眠就足夠了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是由于寒假內(nèi)作息不規(guī)律加上開學(xué)后生活日程以及作息時間的改變調(diào)整從而導(dǎo)致身體和心理方面出現(xiàn)了一些不適應(yīng)而導(dǎo)致出現(xiàn)了頭暈頭昏等身體不適的癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，合理安排飲食起居，保證充足的營養(yǎng)和睡眠，適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動鍛煉，保持一顆平常心，并使自己保持健康良好的身心狀態(tài)。這種情況等到慢慢讓自己的生活步入正軌、作息規(guī)律以后就會恢復(fù)到正常的，應(yīng)并無大礙，請不必多慮。
      
      以上是對“寒假失眠非常嚴(yán)重，現(xiàn)在開學(xué)后失眠好了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你出現(xiàn)失眠的臨床情況，考慮是生活習(xí)慣，改變以及神經(jīng)衰弱等有關(guān)出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)，可以從營養(yǎng)神經(jīng)營養(yǎng)大腦，鎮(zhèn)靜安神的藥物調(diào)理身體。