一到晚上就睡不著覺也不知道為什么

      你好，根據(jù)你的描述?？紤]是最近工作或?qū)W習(xí)壓力大，過度緊張勞累而導(dǎo)致的，建議服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理試試，合理安排好工作和休息時(shí)間，放松心情，少思慮，多參加文體活動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前忌喝濃茶咖啡等，避免太興奮，可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，有利于睡眠，積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，主要考慮是因?yàn)樗枷腩檻]重，工作壓力大，經(jīng)常性的熬夜，睡眠不規(guī)律，或者是玩手機(jī)而造成的，建議首先要放松心情，不要緊張，晚上睡前飲熱牛奶，洗一個(gè)熱水泡腳，必要的時(shí)候可以口服安神補(bǔ)腦液和谷維素
      

      你好，很高興為你服務(wù)根據(jù)你的描述，你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和情緒，合理的調(diào)節(jié)好自己的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒?dòng)和體育鍛煉
      
      以上是對(duì)“一到晚上就睡不著覺也不知道為什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，您現(xiàn)在是學(xué)生還是工作了?這種癥狀持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了，發(fā)生失眠前有什么重要事件發(fā)生嗎?生活或工作或?qū)W習(xí)壓力大嗎?早上失眠，有很多原因，如壓力過大，思慮過多等等，都會(huì)引起失眠，晚上出現(xiàn)失眠的這種狀況，請(qǐng)您慢慢的把心靜下來，深深地呼吸，一直深深的呼吸保持腹式呼吸。日常生活中建議你可以適當(dāng)鍛煉身體，多去戶外做一些有氧運(yùn)動(dòng)，也可以去做拳擊運(yùn)動(dòng)釋放壓力。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述一到晚上就睡不著覺，也不知道為什么，快早上才有困的感覺很難受。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療比較好。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，入睡困難，失眠，一般與平時(shí)工作或?qū)W習(xí)壓力有關(guān)，與你的生活習(xí)慣有關(guān)~經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，與生活中重大事件相關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：放松心情，白天多做戶外運(yùn)動(dòng)，自我調(diào)節(jié)減壓，睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)，熱水泡腳，晚飯清淡，不喝酒過咖啡等刺激性食物。必要時(shí)吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為簡(jiǎn)單，不好正確診斷原因，分析可能是白天過度疲勞或興奮，持續(xù)到晚上導(dǎo)致難以入睡
      指導(dǎo)意見：
      建議保持正常生物鐘節(jié)律，白天工作學(xué)習(xí)，適當(dāng)體育鍛煉，放松心情，不要喝茶咖啡等引人興奮的飲品，晚上按時(shí)睡覺休息，不要刻意想睡眠的事情
      
      以上是對(duì)“一到晚上就睡不著覺也不知道為什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！