治療失眠怎么樣？

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊。l(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預治療，調理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生專科機構或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

      病情分析：
      經(jīng)常失眠考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠.可以在醫(yī)生指導下服用安神補腦液或者刺五加來進行調節(jié).
      指導意見：
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因有很多，如果是器質性病變的話，建議遵醫(yī)囑來進行治療，如果排除器質性病變，考慮是心理因素導致的，例如受到情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張焦慮等！
      指導意見：
      建議放松心情，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡，白天，不要過于勞累，勞逸結合，適當進行體育活動，必要時可以喝些中藥調理一下，看看效果
      以上是對“治療失眠怎么樣？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！