失眠多夢該怎么辦？晚上睡不著白天起來早

      病情分析：
      因為失眠多夢有些煩躁，持續(xù)多長時間不清楚。睡眠規(guī)律需要調(diào)整，夢是睡眠狀態(tài)下大腦的一部分細(xì)胞還在活躍的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議制定規(guī)律的作息時間表，并堅持下去。運動是比較好的調(diào)整睡眠的方式。做夢是正常現(xiàn)象。調(diào)整心態(tài)和認(rèn)知。

      失眠多夢建議你去查個腦電圖看看，如果需要的話，是需要藥物，心理或催眠治療的。長期睡眠不好破壞人體的免疫系統(tǒng)，會引起記憶力下降等各種問題，需要重視。

      病情分析：
      你好，感謝你的信任，你這是睡眠障礙。是不是最近因為有什么事情讓你感覺到壓力比較大，或者是比較心煩的事情。心情不好，郁悶也容易引起失眠。這不僅僅單單是失眠的問題。
      指導(dǎo)意見：
      請保持平和的心態(tài)，放松了心情。學(xué)會接納自己，愛自己。多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動。專注于自己喜歡的事情，集中注意力。心情好了，放松了。睡眠自然就會好的。
      以上是對“失眠多夢該怎么辦？晚上睡不著白天起來早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。心理學(xué)認(rèn)為，失眠都是情緒性的。這種情況從什么時候開始？這種情況開始前后有什么重要事情發(fā)生嗎？
      建議你找自己喜歡的體育運動。適當(dāng)增加運動量。用肌肉的疲勞代替精神的疲勞?？梢愿纳扑?。
      另外可以拿兩個木瓜放在床頭。
      如果有條件，可以找我咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      建議找自己喜歡的體育呢。適當(dāng)增加運動量。用肌肉的疲勞代替精神的疲勞?？梢愿纳扑摺Ｄ强梢苑艃蓚€木瓜放在床頭。如果有條件，可以找我咨詢。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是你最近勞累過度，思想過于緊張，所以導(dǎo)致你失眠多夢，這是可以理解的。
      指導(dǎo)意見：
      但是，每個人有每個人的生活，建議你不要熬夜，早睡早起，適當(dāng)?shù)亩鄳敉膺\動，讓自己稿子快和起來，每天多鍛煉身體，身體好了，毛病自然就少了！

      病情分析：
      你好，根據(jù)我的經(jīng)驗，失眠多夢的情況很有可能是神經(jīng)衰弱的癥狀。神經(jīng)衰弱多由長期緊張或壓力，導(dǎo)致人抗壓能力下降，疲勞不能緩解而出現(xiàn)的病癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議通過適量體育鍛煉，旅游放松，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力。如病情嚴(yán)重?zé)o法自行調(diào)節(jié)可到醫(yī)院心理科問診，通過藥物或物理治療結(jié)合心理治療恢復(fù)健康

      病情分析：
      你好，失眠有比較多的原因，最近壓力大了還有身體心腎不交也會導(dǎo)致失眠，做夢是逃避現(xiàn)實的暗示，把自己的問題做個梳理什么讓你比較焦慮壓力大。
      指導(dǎo)意見：
      去看看中醫(yī)把失眠的原因找出來，保持充足睡覺時間，把自己的腦袋放空結(jié)合心理疏導(dǎo)會很快就會好了，白天不是很困就不要睡了，養(yǎng)成規(guī)律生活保持心神安寧不亂想，睡的地方保持安靜
      以上是對“失眠多夢該怎么辦？晚上睡不著白天起來早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！