我總是睡眠質量淺容易醒

      這個您可以用點柏子養(yǎng)心丸和朱砂安神丸。再配合吃一點這個維素，看能不能緩解平時的這個工作壓力大嗎？一定要保持心情的愉快。這個平時這個經常熬夜嗎？
      

      每個人和每個人睡眠的習慣和質量都是不一樣的，如果你睡眠比較淺的話，首先就是要給自己一個安靜的環(huán)境，另外放松自己的情緒，白天多做做運動，這樣可以讓自己的情緒放松，緩解壓力。

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，導致睡眠障礙的原因很多，比如：平時學習或工作壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，自我調節(jié)減壓。遇事多與父母溝通，多與朋友交流。
      以上是對“我總是睡眠質量淺容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，多考慮有睡眠障礙現(xiàn)象，建議你可以先往正規(guī)中醫(yī)院就診，明確一下具體情況，然后選擇相應的中藥調理治療，平時要注意養(yǎng)成良好生活習慣，合理安排作息時間，避免長時間看電腦和手機，進行適度運動，每晚臨睡前可以用溫熱水泡腳，有助于促進良好睡眠。