經(jīng)常胡思亂想晚上睡不著情緒變化不定有時崩潰心情經(jīng)常

      你好很高興為你服務，根據(jù)你的描述，你一定要合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和情緒，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人溝通和交流，遇事要冷靜不要激動，注意一下自己的飲食習慣，可以喝安神補腦液來調(diào)理一下
      

      如果只是偶爾出現(xiàn)的話，可能是由于白天過于勞累。我預計，焦慮所引起的，學會自我的方式，多做做運動，如果經(jīng)常性出現(xiàn)的話就要引起你的注意，就要及時的到醫(yī)院接受相應的診治。。。
      以上是對“經(jīng)常胡思亂想晚上睡不著情緒變化不定有時崩潰心情經(jīng)?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，
      輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。建議你積極主動調(diào)節(jié)心態(tài)，多戶外運動，多和朋友出去玩散步，交流，溝通，不要把自己孤在家里，那樣你會更低落。能自己調(diào)節(jié)最好不要吃藥。

      經(jīng)常胡思亂想，情緒不穩(wěn)定，從某種層面來說是青春期綜合癥的一種顯著癥狀，如果沒有現(xiàn)實特殊事件的刺激和影響，建議要多做戶外有氧運動。
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮你可能有抑郁癥。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通交流，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療比較好，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導是可以痊愈的。祝早日康復！