失眠快三個月了，一直在服佐匹克隆和舒樂安定

      你好，從你描述的情況看。失眠三個多月了，一直在口服反正佐匹克隆和舒樂安定。如果睡眠狀況改善了，可以適當減量?？梢韵葴p佐皮克隆半天，半個月之后再減掉半片。只服用舒樂安定半片，一個月以后再全部停用，如果睡眠沒有變化就不用再吃了。

      根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了上述的情況，首先建議您不要擔心，可以根據(jù)自己的實際情況考慮選擇中草藥或者針灸治療失眠，在此同時配合減藥量
      

      你好，很高興為你解答，你的這種情況睡眠不好不能完全依賴于藥物，平時注意多活動一下身體，多拍打全身各個部位，每晚睡前溫水泡腳，每晚喝小米粥加燕麥，保持心情舒暢，不要有思想壓力。
      
      以上是對“失眠快三個月了，一直在服佐匹克隆和舒樂安定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)上述情況，口服佐匹克隆和舒樂安
      指導意見：
      建議：①保持合理的睡眠期望；②不要把所有的問題都歸咎于失眠；③保持自然入睡，避免過度主觀的入睡意圖（強行要求自己入睡）；④不要過分關(guān)注睡眠；⑤不要因為一晚沒睡好就產(chǎn)生挫敗感；⑥培養(yǎng)對失眠影響的耐受性?？梢月Ｋ?。