有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 每天晚上都很難入睡,如果睡的晚一點(diǎn)的話要一直到兩點(diǎn)

每天晚上都很難入睡,如果睡的晚一點(diǎn)的話要一直到兩點(diǎn)

女 | 17歲 2019-01-29 09:08:47 4人回復(fù) 來自濟(jì)寧市

健康咨詢描述: 每天晚上都很難入睡,如果睡的晚一點(diǎn)的話要一直到兩點(diǎn)左右才能睡著,如果睡得早的話兩點(diǎn)左右就會(huì)醒來,并且很難在入睡,是什么情況?

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師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2019-01-29 09:11:14 我要投訴

      您好!據(jù)您所述的情況如果工作壓力大或長期睡眠質(zhì)量不佳是會(huì)影響睡眠質(zhì)量及引起植物神經(jīng)紊亂。建議您神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行腦電圖及必要時(shí)穴位按摩理療。
      

趙建玲
趙建玲 山西平遙古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2019-01-29 09:14:03 我要投訴

      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,你目前存在嚴(yán)重的睡眠障礙問題,可能與精神壓力大,思想顧慮重有關(guān)。)建議放松心情,不要緊張,可以口服安神補(bǔ)腦液或天王補(bǔ)心丸,:睡前服1/3右佐匹克隆。
      

李啟波
李啟波 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 婚戀情感咨詢 ,人際關(guān)系,親子關(guān)系,青少年心理健康 幫助網(wǎng)友:6647稱贊:2
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2019-01-29 09:11:34 我要投訴

      你好,根據(jù)你的表述,你的這種情況應(yīng)該有多種因素影響的可能,比如生活規(guī)律,生活中的事件影響,各方面的壓力,等等,建議平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)身體的免疫能力,讓身體充滿活力,按時(shí)作息,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,學(xué)會(huì)放松自己,有時(shí)可以給自己一個(gè)心理暗示,必要時(shí)可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科就診
      
      以上是對(duì)“每天晚上都很難入睡,如果睡的晚一點(diǎn)的話要一直到兩點(diǎn)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

王秀珠
王秀珠 醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染,氣管炎,肺炎,高血壓 幫助網(wǎng)友:8888
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2019-01-29 09:11:37 我要投訴

      你好!根據(jù)你的描述考慮你是精神壓力大,緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)免疫力,按時(shí)睡覺不熬夜,保證充足睡眠,多到戶外運(yùn)動(dòng),多和同伴溝通交流,釋放宣泄內(nèi)心的壓力。睡覺前用熱水泡泡腳,喝杯熱牛奶,聽聽音樂,放松自我。祝你健康快樂!
      

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