我左腳扭了四次了，前三次是在大概半個(gè)月到一個(gè)月前

      哦，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，腳踝處容易造成習(xí)慣性扭傷，建議注意休息，扭傷后24小時(shí)冷敷，24小時(shí)之后熱敷，抬高患肢，促進(jìn)下肢靜脈回流，去正規(guī)醫(yī)院，骨科就診，必要時(shí)行石膏外固定術(shù)
      

      短期內(nèi)反復(fù)經(jīng)常崴腳，會(huì)造成習(xí)慣性崴腳，因?yàn)獒四_后會(huì)造成踝關(guān)節(jié)的側(cè)副韌帶松弛，如果沒有完全恢復(fù)好的情況下，很容易再崴腳，建議帶護(hù)踝以及穿高幫的鞋，劇烈運(yùn)動(dòng)以防再發(fā)生崴腳
      

      你好，很樂意為你服務(wù)，根據(jù)你描述的情況和事情經(jīng)過。由于多次扭傷造成了韌帶松弛。正常的情況下，應(yīng)該石膏或支具外固定休息一段時(shí)間。使你損傷的韌帶有一個(gè)修復(fù)和恢復(fù)的過程。但一個(gè)月后你又要體考，只能建議你近期內(nèi)避免劇烈活動(dòng)，局部冷敷72小時(shí)后改為熱敷，同時(shí)口服一些活血化瘀止痛藥物，局部不要揉搓，促進(jìn)其盡快消腫，1月后根據(jù)具體恢復(fù)的情況，再?zèng)Q定是否能夠參加體考。
      以上是對“我左腳扭了四次了，前三次是在大概半個(gè)月到一個(gè)月前”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！