乏力眼皮大睡眠差易醒影后不容易入睡沒精神偶有頭暈面

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你的合理的安排好自己的作息時間，平時可以多參加一些戶外活動和體育鍛煉和別人多交流，多溝通，可以看一些正能量的書與電視，睡覺前要多泡泡腳，出去散散步，性格一定要開朗，遇到事情激動
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，考慮是不是沒有休息好的原因?qū)е聛淼倪@種情況，最好去大型醫(yī)院吃點(diǎn)中藥調(diào)理好一些，平時一定要注意休息，不能熬夜，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒印?

      你好，你的這種情況建議首先到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如果可以排除軀體的器質(zhì)性病變的話，考慮是由于心理因素所導(dǎo)致的，是不是由于受到了情緒困擾，或者是精神壓力過大，過于緊張焦慮，工作過于疲勞等原因所引起的，建議你不要強(qiáng)化問題，胡思亂想，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，或者是適當(dāng)?shù)陌茨π菹?，有助于狀態(tài)的改善，白天工作避免過于勞累，勞逸結(jié)合，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，都是利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      以上是對“乏力眼皮大睡眠差易醒影后不容易入睡沒精神偶有頭暈面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)描述，你目前有神經(jīng)衰弱的癥狀。建議你改變自己生活方式，白天午睡不超過半小時，適當(dāng)運(yùn)動，使自己忙碌充實(shí)起來，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，不糾結(jié)睡眠，順其自然就好。
      

      你好，乏力氣色差睡眠不好精力差，這種情況出現(xiàn)有多久了呢？近期有發(fā)生什么特別的事情嗎？睡眠不好一方面考慮您的年齡段可能褪黑素分泌減少，另外一方面您的癥狀也很像神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱一般是由于長期處于壓力和不良情緒狀態(tài)導(dǎo)致，所以您的情況，首先還是需要調(diào)節(jié)好情緒與壓力，適當(dāng)放松，可以做自己喜歡的事，練習(xí)瑜伽，聽音樂和信任的親朋好友交流等，難以自我調(diào)節(jié)時可以尋求心理咨詢師的專業(yè)幫助