如何防止抑郁癥？

      你好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)你的描述，你可以多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多于別人交流，溝通多看些正能量的書籍一電視，合理地調(diào)節(jié)好自己的心情，性格開朗一些
      

      抑郁癥是需要專業(yè)的評估診斷的，可以去三甲醫(yī)院精神科或者?？漆t(yī)院檢查一下。心情不好的時(shí)候去戶外走一走，不要逃避社會交往。學(xué)習(xí)放松方法，腹式呼吸、冥想等。
      

      單純根據(jù)你的描述，無法準(zhǔn)確判斷病情。建議你去正規(guī)醫(yī)院的心理門診進(jìn)行詳細(xì)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥接受治療，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。另外，你也可自己找一下問題的原因，是否由于什么事件的影響導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況，找到問題根源并解開心結(jié)。平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和?？梢远嘧鲆恍┳屪约焊械捷p松愉快的事情，多與人進(jìn)行溝通交流，不要過于自我壓抑。
      
      以上是對“如何防止抑郁癥？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在還不能判斷你有抑郁癥，建議先找到問題的根源，如果是壓力大引起的情緒異常，可以通過飲食，社交，放松等方法自我調(diào)節(jié)就能夠得到改善。
      

      如果有想到過自殺的念頭，就已經(jīng)很危險(xiǎn)了，基本上就是抑郁癥。建議請假去看醫(yī)生。如果沒有這種念頭，只是輕度的話建議去看心理方面的醫(yī)生，找一位和你對話舒服的心理醫(yī)生仔細(xì)敘述心里感受，會有幫助的，希望能幫到你。