晚上胡思亂想失眠，很想睡就是睡不著

      你好，一般來(lái)說(shuō)，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可能是你最近的心理壓力有點(diǎn)大，所以會(huì)胡思亂想，建議通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      咨詢(xún)者為22歲男生，晚上想的很多，導(dǎo)致失眠，影響白天工作，建議咨詢(xún)者在晚上睡覺(jué)前一定要放空思想，什么也不要想，睡前可以放一些舒緩的輕音樂(lè)，這樣都有助于睡眠，晚上休息好了，白天也有精神了。