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昨天下午,在學校出去練體育做了6組蛙跳

女 | 14歲 2019-01-11 19:53:59 3人回復 來自滄州市

健康咨詢描述: 昨天下午,在學校出去練體育做了6組蛙跳,然后現(xiàn)在腿一直疼的不行,下樓梯腿都哆嗦,有什么可以緩解的方法嗎?

醫(yī)生回復區(qū)

劉建國
劉建國 朝陽市第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長:四肢骨折,關節(jié)損傷,脊柱骨折,腰椎間盤突出, 幫助網友:19466
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2019-01-11 19:56:18 我要投訴

      休息就行,可能是肌肉拉傷,還有就是大量運動后肌肉缺鈣。
      問題分析:如果你一段時間沒運動,當你一旦運動起來,特別是激烈運動,像打籃球,手的肌肉一時適應不了突然而來的運動量;由于激烈運動,肌肉里產生了很多的丙酮酸,而沒辦法在短時間通過血液循環(huán)排出來,導致肌肉酸痛。鎂是調節(jié)神經的,鈣和鎂在一起有鎮(zhèn)靜的作用,激烈運動會導致血液里的血鈣和鎂低于標準值。所以手就會又酸有痛,并且發(fā)震。
      指導意見:建議注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷試試。還有可能是總是不鍛煉,或者鍛煉的太劇烈的原因,不用太放在心上,按時做些運動。
      

鹿文海
鹿文海 醫(yī)師 擅長: 頸肩腰腿痛,關節(jié)痛,燒傷 幫助網友:4949稱贊:1
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2019-01-11 19:56:04 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據描述的情況,你這是長期不運動,突然運動過度導致的。
      指導意見:
      這個情況一般沒事的,過兩天就會好的,疼痛嚴重可以用點止痛藥,以后注意多鍛煉就不會再痛了
      

馬鳳
馬鳳 同心縣中醫(yī)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 痔瘡(內痔、外痔、混合痔)、肛裂、肛瘺、肛周膿腫、 幫助網友:7485
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2019-01-11 20:00:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答,根據上述情況,由于過度活動引起。
      指導意見:
      建議:可以雙腿局部按摩,慢慢活動,需要小腿做拉伸運動,不要過于擔心。平時注意多鍛煉。
      
      以上是對“昨天下午,在學校出去練體育做了6組蛙跳”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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