健康咨詢描述: 昨天下午,在學校出去練體育做了6組蛙跳,然后現(xiàn)在腿一直疼的不行,下樓梯腿都哆嗦,有什么可以緩解的方法嗎?
休息就行,可能是肌肉拉傷,還有就是大量運動后肌肉缺鈣。
問題分析:如果你一段時間沒運動,當你一旦運動起來,特別是激烈運動,像打籃球,手的肌肉一時適應不了突然而來的運動量;由于激烈運動,肌肉里產生了很多的丙酮酸,而沒辦法在短時間通過血液循環(huán)排出來,導致肌肉酸痛。鎂是調節(jié)神經的,鈣和鎂在一起有鎮(zhèn)靜的作用,激烈運動會導致血液里的血鈣和鎂低于標準值。所以手就會又酸有痛,并且發(fā)震。
指導意見:建議注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷試試。還有可能是總是不鍛煉,或者鍛煉的太劇烈的原因,不用太放在心上,按時做些運動。
病情分析:
你好,根據描述的情況,你這是長期不運動,突然運動過度導致的。
指導意見:
這個情況一般沒事的,過兩天就會好的,疼痛嚴重可以用點止痛藥,以后注意多鍛煉就不會再痛了
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