最近都是晚上九十點(diǎn)就困了

女 | 22歲 2019-01-09 11:38:21 1人回復(fù) 來(lái)自呼和浩特市

健康咨詢(xún)描述：最近都是晚上九十點(diǎn)就困了，然后十一二點(diǎn)入睡，每天幾乎半夜兩三點(diǎn)三四點(diǎn)都要醒來(lái)，醒了就睡不著，有時(shí)候早上九十點(diǎn)了還能睡，現(xiàn)在是有點(diǎn)睡意聽(tīng)著歌翻來(lái)覆去都睡不著，持續(xù)一個(gè)多月了

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫連慶西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長(zhǎng)糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友：580稱(chēng)贊：44

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2022-12-15 21:23:54 我要投訴

您好！這種入睡困難和早醒屬于睡眠障礙。一般睡眠障礙多數(shù)是由心理因素引起的。工作生活壓力太大或人際關(guān)系情感方面遇到挫折等都可能引起睡眠障礙。建議自我調(diào)整，改變不合理信念，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多參加社交活動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間會(huì)緩解睡眠障礙。