睡眠不好，十多年了，幾乎沒什么睡眠

      你好，很高興幫你解答問題。如果你是這種長期的失眠，就會(huì)給身體帶來很大的影響，所以建議你。到三甲醫(yī)院的睡眠中心進(jìn)行檢查。三甲以下的醫(yī)院，你可以到神經(jīng)內(nèi)科。
      

      你好，根據(jù)描述，失眠需要去精神衛(wèi)生中心心理科看醫(yī)生，睡眠恐懼癥，焦慮癥的一種，服用抗焦慮的藥物治療，配合心理治療效果好。白天午睡不超過半小時(shí)，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。不糾結(jié)睡眠反而睡著了。