如何保持私處緊致?　　

      你好，1.飲食：多食補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物，小米，大棗，瘦肉，谷物等。2.運(yùn)動(dòng)：提肛收縮動(dòng)作，體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回，每回10分鐘。3.手術(shù)：現(xiàn)在有陰道緊縮術(shù)，建議醫(yī)院咨詢。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述來(lái)看，可以改善的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以自己做提肛運(yùn)動(dòng)就是像憋尿一樣的動(dòng)作，憋一會(huì)兒放松一下，重復(fù)做半個(gè)小時(shí)，還可以通過(guò)手術(shù)進(jìn)行改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對(duì)身體的現(xiàn)象描述，改變是比較困難，可以通過(guò)手術(shù)改變，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你要少坐，少下蹲多做提肛運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，另外可以到整形醫(yī)院做手術(shù)等。
      
      以上是對(duì)“如何保持私處緊致?　　”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想改善私處松弛，可以每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。當(dāng)適當(dāng)?shù)腻憻捫Ч膊淮髸r(shí)，可以去正規(guī)的?？漆t(yī)院做“縮緊術(shù)”。