如何緊縮私處?　　

      您提出的問題，陰道生孩子松弛了。一般情況下，產(chǎn)后可以做縮陰功能訓(xùn)練的。如果效果不理想。建議到正規(guī)三甲以上醫(yī)院婦科檢查一下。必要時可以做縮陰手術(shù)的，生活中注意調(diào)養(yǎng)，注意局部衛(wèi)生。
      

      你好，可以做縮陰運動。縮陰運動有以下幾種：第一、臥式臀膝運動：平躺在床上，雙腳打開，與肩同寬，雙膝彎曲，使小腿垂直，將自己的臀部盡量向上抬高，再將分開的雙膝靠攏3秒鐘，然后再將雙膝緩慢的分開，臀部輕輕的放下，每次大概做10回；第二、收縮肛門運動：深吸氣后閉氣，緊縮肛門10-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)，可以使陰道周圍肌肉變得豐實、有力，陰道松弛就會很好的改善；第三、腹式呼吸運動：平躺在床上，用鼻子深吸一口氣，腹部就會慢慢的隆起，然后再慢慢的吐氣，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。
      

      正常分娩后，陰道變的松弛是正常的生理現(xiàn)象，可以做盆底肌訓(xùn)練，每天堅持做提肛縮陰運動，也可以考慮做縮陰手術(shù)，注意保持會陰清潔，多參加體育鍛煉。
      
      以上是對“如何緊縮私處?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述來看，是可以改善的。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以自己做提肛運動就是像憋尿一樣的動作，憋一會兒放松一下，重復(fù)半個小時，也可以通過手術(shù)進行改善的
      

      病情分析：
      你好，可以通過收肛提氣、中綴排尿、走路鍛煉等的方法來改善這一癥狀。也可以通過陰道縮緊手術(shù)，讓私處變的更緊致。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要加強營養(yǎng)，多吃水果蔬菜瘦肉牛奶豆制品，加強鍛煉，最好是長跑，仰臥起坐這些方面的鍛煉，有助于私處的保養(yǎng)。