間接性感到抑郁，幾乎每次崩潰都控制不了

      抑郁癥這個情況，你可以直接到醫(yī)院去做檢查確診對癥治療，平時注意休息，別過度勞累，不要熬夜，慢慢改善調整好心態(tài)，可以進行心理疏導。
      

      你好，你現(xiàn)在心情很低落，在一段時間內一直是這樣，可能是由于家庭或工作環(huán)境的影響，使你出現(xiàn)了這種情況，平常要多走出去，與同事朋友及家人多交流，多幫助關心周圍的人，會增加你的歸屬感和幸福感！不要總是一個人呆著！

      你好，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！另外，建議你最好抽時間到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生。
      以上是對“間接性感到抑郁，幾乎每次崩潰都控制不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！