睡不著，晚上和白天都很清醒該怎么辦

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。安眠藥物屬于處方藥。
      

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，晚上和白天都不能睡覺，吃安定片是可以的，首先應(yīng)該放松心情，睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳，建議吃安神補腦液進行調(diào)理，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下購買安眠藥進行調(diào)理。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所描述的睡不著的情況，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由于你在生活中內(nèi)心有著較強的焦慮情緒，因為現(xiàn)實原因，讓你一時無法化解，就容易影響到你的正常睡眠，使你容易產(chǎn)生睡不著的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的不是急著用藥治療的問題，而是需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強負面情緒的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      以上是對“睡不著，晚上和白天都很清醒該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！