減肥我體重一直74公斤左右

      身高176厘米，標準體重應該是71公斤，目前你的體重偏高一些，適當?shù)目刂凭涂梢越ㄗh平時科學規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主，每天堅持有氧運動一小時以上，比如經(jīng)常游泳，騎自行車快走，慢跑等。
      

      你好，男性的身高體重標準為（身高—100）乘以0.9。上下浮動10%都為正常。以此計算，你的身材適中，為標準身材。所以不必刻意的減肥，只要堅持現(xiàn)在的生活方式就可以。最后祝你身體健康。

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提的問題，你的身高176厘米，體重74公斤。一般身高體重有個簡單的算法，就是身高減去105就是你的標準體重?！?公斤都算正常。
      指導意見：
      根據(jù)你的身高體重你的體重在正常范圍之內(nèi)，建議你通過運動，合理控制飲食，也可把體重控制好，一定堅持多運動，會達到你的要求的。
      以上是對“減肥我體重一直74公斤左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，男性的標準體重等于身高減105，加減2.5公斤，標準體重是71~73.5公斤，你的體重74公斤基本上是正常范圍內(nèi)。
      指導意見：
      只要身體健康，沒有其他癥狀，保持運動的好習慣，保持這個體重就不錯，不必太刻意減肥。
      

      減肥最科學的方法就是控制飲食和有氧運動，控制飲食就是管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，或者是健身房運動，只要長時間的堅持下去，你的體重會達到標準的。