166體重100公斤怎么減肥

      減肥是沒有捷徑的，必須控制飲食和加強鍛煉，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭等，戒掉零食，避免高糖高脂食物！你的情況也建議就診于當?shù)蒯t(yī)院化驗甲狀腺功能、血糖等指標！
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是過度的肥胖的，這種情況確實是需要減肥，減輕各個器官的負擔。
      指導意見：
      建議你這種情況最好還是能夠適當?shù)目刂颇愕娘嬍?，減少熱量，加強運動鍛煉，通過運動去釋放熱量。
      

      病情分析：
      你好，1適當喝水2多樣運動3適量補鐵4不可缺少的奶制品5充足的睡眠6堅持力量練習7用雜糧代替一部分的細糧！
      指導意見：
      建議規(guī)律的運動是減脂主要且較不易造成傷害之方法。人體生理中，剛開始運動，消耗的是血液中的血糖，血糖降低后則轉(zhuǎn)為消化肝糖，最后才會燃燒到脂肪。要達到燃燒脂肪的程度，通常要運動三十分鐘以上。必須要堅持！
      
      以上是對“166體重100公斤怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，你身高166cm，體重100公斤嗎？如是這樣太胖了應(yīng)該減肥。
      指導意見：
      建議你科學健康的減肥，控制飲食和堅持運動，三餐合理搭配，主食吃少點，多吃水果蔬菜，不吃油炸及垃圾食品，不吃零食及甜食，低脂肪，低熱量飲食，一定要運動起來。減肥貴在堅持。