健康咨詢描述: 請(qǐng)問醫(yī)生,怎么控制喜歡聽晚上性歌曲的沖動(dòng)?還有失眠?怎么做好心理健康建設(shè)?
你好,根據(jù)你的情況描述,如果你晚上經(jīng)常聽這些音樂,一定會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量,希望對(duì)可以通過鍛煉身體轉(zhuǎn)移注意力,可以聽聽舒緩音樂散散步等方式,與朋友同學(xué)聊天都可以轉(zhuǎn)移話題試試如何。
你好,根據(jù)你的描述,你說的這種情況我可以給你一些建議。因?yàn)槌赡昴行栽谧约邯?dú)處的時(shí)候容易想一些和性有關(guān)系的事情,為了避免這種事情發(fā)生,你需要做一些自己喜歡做的事情,盡量不要自己獨(dú)處。我認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是一件特別好的事情,運(yùn)動(dòng)可以治療失眠也可以使人積極向上,精神飽滿。
你好,根據(jù)你所說的情況,首先的話就是說建議你平時(shí)不要去聽歌,另外的話就是說你失眠可能就是因?yàn)樽陨硇睦碓蛩鶎?dǎo)致的。還有一個(gè)就是說晚上的時(shí)候你可以做些其他事情分散自己的注意力。
以上是對(duì)“請(qǐng)問醫(yī)生,怎么控制喜歡聽晚上性歌曲的沖動(dòng)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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