健康咨詢描述: 請問醫(yī)生,晚上經(jīng)常失眠怎么辦。謝謝
患者經(jīng)常性晚上出現(xiàn)失眠的情況,這種情況首先你要在睡覺之前用溫開水泡泡腳,適當(dāng)?shù)目诜恍╂?zhèn)靜安神類的藥物,比如百樂眠膠囊或者是棗仁安神口服液等藥物,保持一個(gè)心情愉悅的心情入睡。
病情分析:
你好,失眠的原因是很多的,有生理性疾病導(dǎo)致。如一些內(nèi)分泌疾病,一些疾病導(dǎo)致的疼痛等等,還有精神性的如過于焦慮,緊張,壓力大,還有一些其他原因如生活習(xí)慣,環(huán)境因素,過于勞累,興奮等。
指導(dǎo)意見:
如果經(jīng)常的失眠,那么首先自己一定要注意生活規(guī)律的調(diào)節(jié),養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,注意適當(dāng)放松自己,睡前不要飽食,睡前可以聽一點(diǎn)舒緩的音樂,喝一點(diǎn)牛奶泡泡腳都有助于睡眠。如果合并生理性疾病,一定要盡快治療。如果自己找不出原因,可以。進(jìn)行一下關(guān)于睡眠障礙的心理咨詢,尋找原因?qū)ΠY治療,必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜安眠的藥物。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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