睡覺(jué)黑白夜顛倒，晚上沒(méi)精神

      你好，看描述好像黑天白天都是昏昏沉沉的，多長(zhǎng)時(shí)間了？怎么想到了吃藥？我是心理咨詢師，我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)壳靶枰⒁?guī)律的作息時(shí)間，找一項(xiàng)自己適合的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持鍛煉，一般來(lái)說(shuō)經(jīng)過(guò)一個(gè)月的鍛煉可以調(diào)整好自己。
      

      你這種作息時(shí)間顛倒，白天肯定沒(méi)精神啊，吃藥應(yīng)該作用也不大，還是建議你自行調(diào)整心態(tài)，慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)為好，白天多參加一些體力活動(dòng)，充實(shí)一些。
      

      您好，很高興為您提供咨詢，建議，你平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康，您可以服用一段安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理一下睡眠，否則容易神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱的話80%容易抑郁，20%容易，患上強(qiáng)迫癥和焦慮癥。
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)黑白夜顛倒，晚上沒(méi)精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！