健康咨詢描述: 經(jīng)常做很多奇怪的夢(mèng)然后哭著醒來夢(mèng)里很沒有安全感其實(shí)以前就每天都在做噩夢(mèng)然后哭醒來自己都不敢睡覺了后來慢慢的好點(diǎn)兒了但是還是會(huì)做噩夢(mèng)哭醒
建議你到當(dāng)?shù)鼐耦悓?漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診,和醫(yī)生說明情況,醫(yī)生會(huì)為你開具一些藥品,加強(qiáng)睡眠深度。平時(shí)你要注意保持愉快平和的心態(tài);你要每天給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境;睡前泡泡腳,堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果;睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂;要使自己有規(guī)律的生活狀態(tài),生物鐘要穩(wěn)定;可以用蓮子和百合各100克熬成湯,睡前服用;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝濃茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠。
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