最近睡眠不是很好，白頭發(fā)越來越多

      你的情況建議找中醫(yī)大夫針灸或中藥治療，因為中醫(yī)辨證講究望、聞、問、切四診合參，所以必須去找專業(yè)中醫(yī)大夫，辨證才準確，用藥及治療才更有針對性。平時飲食宜規(guī)律，忌食辛辣刺激性及寒涼食物，少進食油膩，保持情緒穩(wěn)定，加強運動，睡眠規(guī)律。吃芝麻和黑豆有一定補腎作用，可以用。
      

      病情分析：
      睡眠不好，局部組織缺乏營養(yǎng)，毛囊出現炎癥，出現不舒服的情況。
      指導意見：
      可以使用你說的服用的，注意作息規(guī)律，多進行腎俞穴的艾灸調理，也可以使用側柏葉何首烏泡水擦洗。