腰肌勞損怎么辦？

      指導(dǎo)意見：
      您好！病情分析：根據(jù)您的描述，您患有腰肌勞損，首先要避免腰背肌肉的損傷，其次要有良好的坐姿，不要有長久的坐立，避免反復(fù)彎腰哪重物，日常生活中預(yù)防再次復(fù)發(fā)，注意良好的生活習(xí)慣，飲食保持正常均衡飲食。
      

      注意避免勞累、久坐、受涼，可以口服舒筋活血的藥物，同時(shí)可以選擇熱敷，按摩、針灸理療等等以改善癥狀，一般經(jīng)過一段時(shí)間調(diào)理就會(huì)康復(fù)。
      

      您好，根據(jù)您的問題描述，現(xiàn)在回復(fù)如下：
      1.避免過勞、矯正不良體位。
      2.加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。
      3.可以理療、按摩，必要時(shí)口服甾體類藥物比如-布洛芬等藥物。
      
      以上是對“腰肌勞損怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！根據(jù)您的描述，腰肌勞損的話，建議平時(shí)避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不變，經(jīng)常起身活動(dòng)，腰部保暖避免著涼，睡前腰部熱敷10分鐘，之后按摩15-20分鐘，充分放松肌肉，一般堅(jiān)持2-3周就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)的。
      

      腰肌勞損這幾個(gè)字，腰肌是說明病的位置(病在腰肌)，勞損其實(shí)是說病的原因(勞)和病理變化(損)。但稱為腰肌筋膜炎比較好，也就是腰肌發(fā)生了無菌性炎癥，如果疼痛的部位是在腰椎最凹處（大致系腰帶的位置）往上些的腰兩側(cè)，那可以診斷為腰3橫突綜合癥。損字表述病理變化并不十分詳細(xì)和準(zhǔn)確。治療首先去除原因，避免久坐的和勞傷腰肌的姿勢及習(xí)慣動(dòng)作，這一點(diǎn)非常重要；在痛點(diǎn)區(qū)域針灸推拿效果良好但容易因?yàn)樽藙莸膯栴}會(huì)經(jīng)常復(fù)發(fā)。晚上睡覺前在這個(gè)水平位置橫條毛巾托墊起腰部能減輕腰肌痙攣可以緩解癥狀，你可以試一下。