晚上睡覺老做夢，感覺一身酸疼
男 | 27歲 懸賞2個健康幣
2018-12-18 08:14:08
1人回復(fù)
來自包頭市
健康咨詢描述： 晚上睡覺老做夢，感覺一身酸疼，頭也特別疼，有時候感覺突然醒了。早上醒來感覺背疼和頭疼，我是怎么了，該怎么治療。
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這種情況多考慮是睡眠質(zhì)量較差所導(dǎo)致的。建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天避免過于疲勞，注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)?？梢酝ㄟ^聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。
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