吃什么提高精神，老是精神不好，犯困容易。

      您好！據您所述的情況有明顯的精神不佳及乏力時，需要辯別體質有無內分泌代謝紊亂及性激素水平不佳，必要時規(guī)律作息和飲食后一周神經內科排查基礎性病變。
      

      您好，看了敘述分析，可能學習比較緊張，壓力比較大，腦缺氧造成的。建議多到戶外走走，看看外邊風景，吸收新鮮氧氣?？梢缘剿幍曩I中草藥黃芪泡水喝，一天一次，一次十五克代茶飲，補補氣血。也可服用中成藥歸脾丸，按說明服用。祝早日康復！
      

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于精神因素，是學習壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，或嚴重的睡眠不足引起的癥狀。建議：多吃堅果，可以適當喝茶或咖啡提神。注意休息，規(guī)律作息時間，保證充足的睡眠。
      
      以上是對“吃什么提高精神，老是精神不好，犯困容易。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，精神不好看什么原因了平時休息睡眠質量好不好，還有身體健康怎么樣，季節(jié)變更也會導致困乏春秋季比較明顯，室內空氣怎么樣這個也是要考量的很多時候都是因為不干凈，多呼吸新鮮空氣適當活動有助提神
      

      本患者的這一情況，最好是采用中草藥調理，因為你是睡眠持續(xù)不好或睡眠嚴重不足大腦過度疲勞引起的。