陰道怎么樣緊?　　

      你好，產(chǎn)后陰道松弛產(chǎn)后陰道松弛建議可以通過自我療法來(lái)進(jìn)行恢復(fù)。收肛提氣鍛煉，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時(shí)如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。中斷排尿訓(xùn)練，方法是小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷訓(xùn)練，排尿一半時(shí)忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，也提高陰道周圍組織以及肌肉張力的，一般產(chǎn)后一至兩年內(nèi)，有效的恢復(fù)陰道彈性。